பற்களை சேதப்படுத்தும் உணவு

சர்க்கரை பல் வலிக்கிறது என்று பலர் நினைக்கிறார்கள், ஆனால் உங்களுக்குத் தெரியுமா?பல ஒட்டும் உணவுகள் பற்களுக்கு அதிக பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.மற்ற உணவுகளை விட ஒட்டும் உணவு பெரும்பாலும் பற்களில் நீண்ட நேரம் ஒட்டிக்கொண்டிருப்பதால், ஒட்டும் உணவு பற்களுக்கு அதிக பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.உதாரணமாக, சில உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் ஒட்டும் மிட்டாய்.

மற்ற உணவுகளில் குக்கீகள் மற்றும் குக்கீகள் போன்ற அதிக கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்துள்ளன, அவை விரைவாக குழிக்குள் சர்க்கரையாக மாறும் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களுக்கான ஊட்டச்சத்துக்களாக மாறும்.உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ் போன்ற சில மாவுச்சத்து நிறைந்த உணவுகள், பற்களில் உறுதியாக ஒட்டிக்கொண்டு, உண்ணும் போது பற்களில் மூழ்கி, தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன.

இந்த உலர்ந்த பழங்கள், மிட்டாய்கள், பிஸ்கட்கள் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ் ஆகியவற்றை சாப்பிட்ட பிறகு, உங்கள் வாயை தண்ணீரில் கழுவ வேண்டும் என்று பல் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கிறார்.உங்கள் பற்களை கவனமாக துலக்குவது நல்லது சைனா ஒயிட் அட்வான்ஸ்டு டூத் பிரஷ் சாஃப்ட் டூத் பிரஷ், அடல்ட் ஃபேக்டரி மற்றும் உற்பத்தியாளர்களுக்கு |Chenjie (puretoothbrush. com) மற்றும் floss சைனா சேஃப் டென்டல் ஃப்ளோ பிக்ஸ் ஃபார் கிட்ஸ் தொழிற்சாலை மற்றும் உற்பத்தியாளர்களுக்கு |செஞ்சி (puretoothbrush. com).சரியான நேரத்தில் பல் துலக்காமல், பற்களில் உள்ள பிஸ்கட் குப்பைகளை அகற்றாமல் இருந்தால், காலப்போக்கில் பற்களுக்கு பெரும் சேதம் ஏற்படுவது எளிது, மேலும் பல் சொத்தை போன்ற பல் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துவது எளிது.

கூடுதலாக, பெரும்பாலான கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களில் கார்போனிக் அமிலம் மற்றும் பாஸ்போரிக் அமிலம் நிறைந்துள்ளன, இவை இரண்டும் பல் பற்சிப்பி சேதப்படுத்தும் முக்கிய குற்றவாளிகள்.

சிட்ரஸ் பழங்களில் வைட்டமின் சி நிறைந்து, அதிக ஊட்டச்சத்து மதிப்பு இருந்தாலும், அவை பற்களின் மேற்பரப்பில் உள்ள பற்சிப்பியை எளிதில் அரித்து, அதிக அமிலத்தன்மை காரணமாக பற்களுக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.குறிப்பாக எலுமிச்சை மற்றும் திராட்சை பழச்சாறு பற்களுக்கு மிகப்பெரிய பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது.எனவே, அதிக அளவு வேகவைத்த தண்ணீரைக் குடிக்கவும், அத்தகைய பழங்கள் மற்றும் சாறுகளை சாப்பிட்ட பிறகு உங்கள் வாயை துவைக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மேற்கண்ட உணவுகளை சரியான அளவில் சாப்பிட முயற்சிக்க வேண்டும்.அதே நேரத்தில், அவற்றைச் சாப்பிட்ட பிறகு, சுத்தமான தண்ணீரில் வாயை துவைக்க வேண்டும் அல்லது சர்க்கரை இல்லாத பசையை மெல்ல வேண்டும்.அமில உணவு அல்லது பானத்தை சாப்பிட்ட பிறகு, பல் துலக்குவதற்கு முன் 30 நிமிடங்கள் காத்திருந்து, ஃவுளூரின் கொண்ட பற்பசையை சரியான அளவில் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.