வெள்ளை பற்களுக்கான குறிப்புகள்

உங்கள் வாயின் ஆரோக்கியம் உண்மையில் உங்கள் உடலின் நிலையை பிரதிபலிக்கிறதா?நிச்சயமாக, மோசமான வாய் ஆரோக்கியம் எதிர்கால உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு முன்பே இருப்பதைக் குறிக்கலாம்.உங்கள் வாய்வழி நிலைமைகளில் இருந்து பல் மருத்துவர் நோயின் அறிகுறிகளை அடையாளம் காண முடியும்.சிங்கப்பூர் தேசிய பல்மருத்துவ மையத்தின் ஆய்வில், வாய்வழி பாக்டீரியாவால் ஏற்படும் அழற்சியானது பல் பிரச்சனைகளை நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய்கள் போன்ற பிற நாட்பட்ட நிலைகளுடன் இணைக்கலாம் என்று காட்டுகிறது.

நமது பற்கள் எதனால் ஆனது?வெளிப்புற பல் அடுக்கு முக்கியமாக கால்சியம், பாஸ்பேட் மற்றும் சில ஃவுளூரைடு போன்ற கனிம அயனிகளால் ஆனது.ஆரோக்கியமான பற்களில், பல் மேற்பரப்பு, சுற்றியுள்ள உமிழ்நீர் மற்றும் வாய்வழி சூழல் ஆகியவற்றுக்கு இடையே கனிம அயனிகளின் சமநிலை உள்ளது.இந்த 3 உறுப்புகளின் ஏற்றத்தாழ்வு இருந்தால், அது பல் சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும்.

பற்களை பளபளப்பது எப்படி?

1. ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்கி, நாக்கைத் துலக்க வேண்டும்.
2. சர்க்கரை மற்றும் அமில உணவுகளை குறைக்கவும், ஏனெனில் அவை பாக்டீரியா வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கின்றன மற்றும் வாய்வழி சூழலின் pH ஐ குறைக்கின்றன.இதன் விளைவாக பல் அரிப்பு மற்றும் பல் சிதைவு ஏற்படுகிறது.
3. உங்கள் உமிழ்நீர் பற்களில் தாது இழப்பைத் தடுக்கிறது.அடிக்கடி சிற்றுண்டி சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது உமிழ்நீரின் செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கிறது மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் வாய் அமிலத்தன்மையை ஊக்குவிக்கிறது.
4. உமிழ்நீரின் அளவு மற்றும் தரத்தை பராமரிக்க போதுமான தண்ணீரை குடிக்கவும், அதன் பாதுகாப்பு செயல்பாட்டை பாதுகாக்கவும்.
5. மது அருந்துவதைக் குறைக்கவும்.ஆல்கஹால் உங்கள் பற்களின் வெளிப்புறத்தில் உள்ள பற்சிப்பியை அரிக்கிறது, இது அரிப்பு மற்றும் பல் சிதைவு அபாயத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
6. புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்!இது உங்கள் ஈறு நோய், சுவாசப் பிரச்சனைகள் மற்றும் நுரையீரல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
7. வெண்மையான புன்னகையைப் பெறுங்கள்.காபி, டீ, புகைபிடித்தல், ஒயின் போன்றவற்றைக் குறைக்கவும், ஏனெனில் இவை உங்கள் பற்களில் கறையை ஏற்படுத்துகின்றன.
8. ஒவ்வொரு 6 மாதங்களுக்கும் உங்கள் வழக்கமான பல் பரிசோதனைக்கு செல்லுங்கள்.