வலுவான வாய்வழி சுகாதார பழக்கவழக்கங்களைப் பேணுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரை, நீங்கள் ஒரு புகைப்படத்திற்காக சிரித்துக்கொண்டே உணவைச் சாப்பிட்டாலும் அல்லது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை வாழ்ந்தாலும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வில் முக்கிய பங்கு வகிக்கவும்.
ஆனால் ஆரோக்கியமான வாய்வழி சுகாதார பழக்கத்தை நாம் எவ்வாறு அடைவது?
முதலாவதாக, தகவலறிந்த வாய்வழி சுகாதார முடிவுகளை எடுக்க வாய்வழி சுகாதார வளங்களைப் புரிந்துகொண்டு பயன்படுத்த வேண்டும்.உங்கள் உள்ளூர் பல் மருத்துவர் என்றும் அழைக்கப்படும் உங்கள் உள்ளூர் வாய்வழி சுகாதார வழங்குநர் மூலமாக வாய்வழி சுகாதாரப் பாதுகாப்பு பற்றிய தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுக்க நாங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சிறந்த ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும்.பல் மருத்துவ மனைகள் உங்கள் வாய் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட பல சேவைகளை வழங்குகின்றன.
உங்கள் பற்களை வீட்டில் அழகாக வைத்திருப்பது எப்படி என்பது பற்றிய சில பொதுவான தகவல்களையும் அவர்கள் உங்களுக்கு வழங்க முடியும்.அதிர்ஷ்டவசமாக உங்கள் அடுத்த பல் வருகைக்கு முன் உங்கள் பற்கள் முடிந்தவரை ஆரோக்கியமாக இருக்க வீட்டில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன.
பல் மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கும் சில விஷயங்கள் இங்கே உள்ளன.முதலாவதாக, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை ஃவுளூரைடு பற்பசையைக் கொண்டு பல் துலக்க வேண்டும், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்குவது ஈறு அழற்சியின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் ஈறு வீக்கம் மற்றும் ஈறுகளில் வீக்கம் மற்றும் எரிச்சல் ஈறுகளில் ஏற்படும் ஈறு அழற்சி மற்றும் பீரியண்டோன்டிடிஸ் ஆகியவை பல் இழப்புக்கு வழிவகுக்கும். .ஃவுளூரைடு பற்பசையைக் கொண்டு இரண்டு நிமிடங்களுக்கு உங்கள் முழு வாயையும் துலக்க வேண்டும்.
பிறகு, தினமும் உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் சுத்தம் செய்ய வேண்டும்.உங்கள் பற்களுக்கு இடையே உள்ள தகடுகளை அகற்றுவதற்கு முறையாக ஃப்ளோஸ் செய்வது ஒரு முக்கியமான நுட்பமாகும்.பிளேக் கட்டமைத்தல் உங்கள் பற்கள் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.இது உங்கள் பற்களை சேதப்படுத்தும், துவாரங்கள் கூட பல் இழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.இந்த அறிகுறிகளைத் தவிர்க்க உங்கள் பற்களை தவறாமல் மற்றும் சரியான நுட்பத்துடன் ஃப்ளோஸ் செய்வது முக்கியம்.வாட்டர் ஃப்ளோசர் அல்லது பிற சாதனங்களைப் பயன்படுத்தி ஸ்டிரிங் ஃப்ளோஸ் சிறப்பாகச் செயல்படும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் சிறந்த வாழ்க்கை மற்றும் ஆரோக்கிய பழக்கங்களை பராமரிக்க வேண்டிய மிக முக்கியமானது.உதாரணமாக, உங்கள் உணவில் சர்க்கரை பானங்கள் மற்றும் சிற்றுண்டிகளை குறைக்கலாம்.சர்க்கரை உட்கொள்ளல் அதிகரிப்பது பல் சிதைவு மற்றும் பீரியண்டால்ட் நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
வார வீடியோ: https://youtu.be/-zeE3wLrUeQ?si=nu-fOTCWE9aOIBSq
இடுகை நேரம்: ஆகஸ்ட்-31-2023