இரவில் உங்கள் பற்களை அரைக்க நீங்கள் ஏதாவது செய்கிறீர்களா?பற்களை அரைக்கும் (ப்ரூக்ஸிசம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) அல்லது பற்கள் அரைப்பதை மோசமாக்கும் பலரின் அன்றாட பழக்கவழக்கங்களில் நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம்.
தினசரி பற்கள் அரைக்கும் காரணங்கள்
சூயிங் கம் போன்ற எளிய பழக்கம் நீங்கள் இரவில் பற்களை அரைக்கும் காரணங்களில் ஒன்றாக இருக்கலாம்.சூயிங் கம் உங்கள் தாடையைப் பிடுங்குவதற்கு உங்களைப் பழக்கப்படுத்துகிறது, மேலும் மெல்லாமல் இருக்கும்போது கூட நீங்கள் அவ்வாறு செய்ய வாய்ப்புள்ளது.
ப்ரூக்ஸிசத்திற்கு வழிவகுக்கும் பிற பழக்கங்கள் பின்வருமாறு:
1.பென்சில், பேனா, டூத்பிக் அல்லது பிற பொருளை மெல்லுதல் அல்லது கடித்தல்.நாள் முழுவதும் சூயிங் கம் அல்லது பொருட்களை உண்பது உங்கள் தாடையைப் பிடுங்குவதற்கு உங்கள் உடலைப் பழக்கப்படுத்துகிறது, மேலும் நீங்கள் மெல்லாதபோதும் உங்கள் தாடை தசைகளை தொடர்ந்து இறுக்குவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கும்.
2. சாக்லேட், கோலா அல்லது காபி போன்ற உணவுகள் அல்லது பானங்களில் காஃபின் உட்கொள்வது.காஃபின் ஒரு தூண்டுதலாகும், இது தாடை கிள்ளுதல் போன்ற தசைகளின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கும்.
3.சிகரெட், இ-சிகரெட் மற்றும் மெல்லும் புகையிலை புகைத்தல்.புகையிலையில் நிகோடின் உள்ளது, இது உங்கள் மூளை உங்கள் தசைகளுக்கு அனுப்பும் சமிக்ஞைகளை பாதிக்கும் ஒரு தூண்டுதலாகும்.புகைபிடிக்காதவர்களை விட அதிகமாக புகைப்பிடிப்பவர்கள் பற்களை நசுக்குவதற்கு இரண்டு மடங்கு அதிகம்.
4.ஆல்கஹால் குடிப்பது, இது பற்கள் அரைப்பதை மோசமாக்கும்.ஆல்கஹால் தூக்க முறைகளை குறுக்கிடலாம் மற்றும் உங்கள் மூளையில் உள்ள நரம்பியக்கடத்திகளை மாற்றலாம்.இது தசைகள் அதிவேகமாக செயல்படத் தூண்டும், இது இரவில் பற்களை அரைக்கும்.அதிகப்படியான குடிப்பழக்கத்தின் விளைவாக ஏற்படும் நீரிழப்பு, பற்களை அரைப்பதற்கும் பங்களிக்கக்கூடும்.
5. குறட்டை, குறிப்பாக தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் இரவில் பற்களை அரைப்பதோடு தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.ஏன் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் சரியாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் இது உடலின் மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் அல்லது தொண்டையை விறைப்பதற்காக தாடை தசைகளை இறுக்குவதற்கு மூளையைத் தூண்டும் காற்றுப்பாதை உறுதியற்ற தன்மையை அதிகரிக்கும் (தடுப்பு தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் காரணமாக) காரணமாக இருக்கலாம் என்று பலர் நினைக்கிறார்கள்.
6.சில மனச்சோர்வு மருந்துகள், மனநல மருந்துகள் அல்லது சட்டவிரோத மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது.இது போன்ற மருந்துகள் உங்கள் மூளையின் நரம்பியக்கடத்திகள் மற்றும் இரசாயன பதில்களில் வேலை செய்கின்றன, இது தசையின் பதிலை பாதிக்கலாம் மற்றும் பற்களை அரைக்கும்.சில நேரங்களில் மருந்து அல்லது மருந்தின் மாற்றம் உதவலாம்.
ஏன் பற்கள் அரைக்கும் பிரச்சனை மற்றும் அதை எவ்வாறு சரிசெய்வது?
உங்கள் பற்களை தவறாமல் அரைப்பது உங்கள் பற்களை சேதப்படுத்தலாம், உடைக்கலாம் மற்றும் தளர்த்தலாம்.இரவில் அரைப்பதால் பல் வலி, தாடை வலி மற்றும் தலைவலி போன்றவற்றையும் நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.
உங்கள் பழக்கத்தை முறித்து, பல் துலக்குவது நிற்கும் வரை, நீங்கள் தூங்கும் போது பல் பாதுகாப்பு அணிவதைக் கவனியுங்கள்.இரவில் பற்கள் அரைப்பதைத் தடுக்க வடிவமைக்கப்பட்ட இந்த வாய் பாதுகாப்பு உங்கள் மேல் மற்றும் கீழ் பற்களுக்கு இடையில் ஒரு தடை அல்லது குஷன் வைக்கிறது.இது தாடையின் பதற்றத்தை நீக்குகிறது மற்றும் பற்சிப்பி அணிவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் அரைப்பதால் ஏற்படும் சேதத்தைத் தடுக்கிறது.
உங்களுக்கு பற்கள் சேதமோ அல்லது கடுமையான வலியோ இல்லாவிட்டால், உங்கள் ப்ரூக்ஸிசத்தைத் தூண்டும் பழக்கங்களை நிறுத்துவதில் நீங்கள் பணிபுரியும் போது, நீங்கள் ஒரு ஓவர்-தி-கவுண்டர் பல் காவலரை முயற்சி செய்யலாம்.
இடுகை நேரம்: செப்-07-2022